Massagebehandlingar för bättre prestation i studier

Vi på Studeravidare, i samarbete med Asian Soul Spa i Uppsala, vill inspirera dig till olika massagebehandlingar som hjälper dig må bättre och prestera på topp i dina studier.

Migrän

Migrän uppstår när hjärnans kemiska nivåer förändras tillfälligt. Smärtan kan vara mild eller stark, eftersom varje persons smärttolerans varierar. När artärerna i hjärnan komprimeras mer än normalt får många huvudvärk, ofta med plötslig debut, illamående och kräkningar.

Synförändringar uppstår ofta 10–20 minuter innan huvudvärken. Du kan till exempel se ljusstrålar, glitter eller förvrängda bilder. Dessutom blir många känsliga för ljus och ljud och upplever ensidig huvudvärk, men ibland påverkas båda sidor.

Behandling och förebyggande:

• Ta läkemedel vid behov.

• Identifiera och undvik migräntriggare, såsom stress, vissa livsmedel, sömnbrist och hormonella förändringar.

• Prova alternativa metoder som akupunktur eller akupressur.

• Skapa en personlig strategi för att minska frekvens och intensitet av attacker.

Huvudvärk

Huvudvärk uppstår ofta när musklerna i huvudet och ansiktet spänns. Stress, hunger, otillräcklig vila och överansträngning av ögonen kan dessutom utlösa smärta. Även ångest, depression eller humörsvängningar bidrar ibland.

Hur massage hjälper:
Akupressur och andra massageformer ökar blodcirkulationen och ger musklerna mer syre. Detta minskar trötthet och släpper spänningar i fascian, vilket förebygger och lindrar huvudvärk. När terapeuten masserar tinningar och huvud ökar blodflödet och smärtan minskar.

NuadThai (Thaimassage)

NuadThai, eller traditionell thailändsk massage, kombinerar tryck, knådning, press, sträckning och kompression. Massagen stimulerar både kropp och sinne och återställer kroppens balans.

En erfaren terapeut anpassar tekniker efter din kropp och dina behov. Därför kan massagen både förebygga och lindra smärta, samtidigt som den ökar ditt välbefinnande.

Djupvävnadsmassage

Djupvävnadsmassage behandlar kroppens djupaste muskler och passar särskilt bra för kontorsarbetare eller personer med starka muskler. Terapeuten masserar långsamt och med tryck för att lösa muskelspänningar.

Tips för effektiv massage:

• Trycket kan kännas intensivt, men det ska vara överkomligt och ge en känsla av förbättring.

• Känn efter hur musklerna reagerar och anpassa tekniken.

• Undvik djupvävnadsmassage om du lätt får blåmärken.

Dessa massageformer kan dessutom öka fokus, minska huvudvärk och främja avslappning – allt för att hjälpa dig prestera bättre i studierna.

Vill du prova? Besök asiansoulspa.se och hitta den behandling som passar dig bäst.